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Benefícios da dieta detox – Cardápio

dieta detox

As dietas intencionam ajudar as pessoas a melhorarem a sua saúde, seja reduzindo, aumentando, regulando o peso, ou atuando em outra área da saúde humana. A dieta detox atua principalmente na desintoxicação do nosso sangue e do nosso intestino, permitindo que tenhamos mais saúde, disposição e que consigamos perder peso com mais facilidade e naturalidade. Nesse artigo explicaremos detalhes importantes sobre essa dieta que está fazendo tanto sucesso no Brasil, para que você tenha melhores condições de colocá-la em prática.

Como funciona a dieta detox?

A dieta detox faz com que quem a põe em prática tenha hábitos alimentares mais saudáveis, consumindo prioritariamente alimentos leves e desintoxicantes. Alguns desses alimentos são: limão, couve, maçã, abacaxi e outras frutas, legumes e verduras com os mesmos efeitos.

Benefícios da dieta detox

A dieta detox traz diversos benefícios para a nossa saúde, como:

Desintoxicação, o mais óbvio e importante beneficio dessa dieta, possível graças ao consumo de alimentos frescos, ricos em fibras e que são capazes de eliminar diversas toxinas que envenenam o nosso organismo;

Melhora da pele, pois quando o nosso organismo está cheio de toxinas, elas acabam saindo pela nossa pele e prejudicando a sua saúde. Com a dieta detox a pele fica mais saudável, elástica e preparada para se manter mais jovem e por mais tempo;

Melhora o sono, já que a redução do consumo de sódio faz com que o nosso sono melhore, pois a pressão fica mais controlada e nossa respiração também é beneficiada;

Perda de peso, visto que com a redução de retenção de líquidos e da presença de toxinas em nosso organismo, o peso diminui, sendo esse efeito ainda mais intenso em caso de a pessoa praticar exercícios físicos.

Cardápio da dieta detox

Aqui vai um exemplo de cardápio para te ajudar a colocar a dieta detox em prática.

Em jejum tome 200 ml de água morna com 1/2 limão espremido

Café da Manhã

Suco verde – 3 folhas de couve orgânica + 150 ml de água de coco + 1 colher chá de gengibre ralado + 1 maçã + 1 colher sopa de quinoa em flocos. Bata e consuma

Lanche da Manhã (2 horas depois do café da manhã):

Suco energia: 1/2 cenoura +1/2 beterraba e suco de 2 laranjas + 100 ml de água

Chá: 200 ml de chá de hibisco.

Almoço:

Sopa de abóbora com couve (colocar a couve picada crua no fundo do prato e por a sopa por cima)

Lanche da tarde: Opção 1: Suchá: 200 ml de chá de capim santo + 1 colher sopa de linhaça + 4 morangos + 1 fatia de abacaxi, bater e consumir.

Jantar

Sopa de legumes e 1 copo de leite de aveia batido com morango.

 

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