Uma alimentação balanceada é muito importante, não só para manter a saúde como também para deixar a pele mais bonita, pois o que se come aparece na pele, tanto para o bem como para o mal.
Para quem quer manter uma pele linda e jovem por muito mais tempo, aqui vai uma lista de alimentos que envelhecem a pele, ou seja, precisam ser evitados ou ingeridos em pequenas quantidades.
Alimentos que envelhecem a pele
Doces – Comer doces em excesso pode iniciar um processo de glicação que acontece quando se come mais açúcar do que as células conseguem processar. Isso prejudica o colágeno, provocando o envelhecimento da pele.
Álcool – Uma pele saudável é reflexo de um fígado saudável, isso é porque quando o fígado funciona bem, as toxinas que poderiam se acumular e afetar a pele são expulsas naturalmente. Já se o fígado não funciona do jeito certo, começam a aparecer na pele diferentes problemas, como rugas e acne. O álcool além de deixar o fígado doente, prejudica o sono e desidrata, dois fatores que afetam e muito a pele.
Carne de churrasco – O carvão do churrasco pode possuir agentes inflamatórios, isso pode ser um grande problema, porque a inflamação rompe o colágeno da pele. Não é necessário deixar de comer churrasco, basta limpar os espetos e as grades para não contaminar o seu próximo churrasco.
Alimentos salgados – Mesmo aquelas pessoas que não usam o sal para cozinhar, ingerem esse condimento, pois muitos enlatados são preservados com o sódio, como sucos de frutas em caixa. Então a dica é diminuir a ingestão não só do sal de cozinha como também dos alimentos comercializados em caixas ou latas.
Carnes embutidas – Bacon, linguiça e outras carnes embutidas têm muitos conservantes que podem provocar uma inflamação e acelerar o envelhecimento da pele e ainda são ricas em sal. Procure diminuir a ingestão de carnes embutidas e invista nos vegetais.
Portanto se quer ficar com a pele bonita, saudável e jovem por muito tempo, evite ingerir em excesso os alimentos acima listados, pois eles realmente envelhecem a pele. Essas informações foram tiradas do site “O Globo”.