7 Alimentos que Ajudam a Emagrecer

alimentos-que-ajudam-a-emagrecer

A culinária brasileira é muito rica, por isso muitas vezes fica difícil fugir daquelas comidinhas deliciosas e super engordativas, são massas, doces e frituras para todos os gostos, porém para manter a boa forma é preciso se controlar e apostar nos alimentos saudáveis que ajudam a emagrecer.

Os alimentos que ajudam a emagrecer são muitos e ideais para quem pretende perder peso de uma forma saudável, eles devem ser incluídos em um cardápio balanceado.

7 Alimentos que ajudam a emagrecer

Semente de chia – É rica em fibras e proteínas, acelera o metabolismo facilitando a queima de gordura principalmente a abdominal.

Azeite extra virgem – Reduz a inflamação nas células, ajuda na perda de peso e diminui a velocidade que os carboidratos são ingeridos.

Frutas vermelhas – São antioxidantes e auxiliam na queima de gorduras entre as melhores opções estão uva, jabuticaba, framboesa, morango, cereja, açaí e amora.

Vinagre de maçã – Inibe o apetite, reduz o acúmulo de gordura no organismo, acelera o metabolismo, além de ser diurético e ajudar a eliminar as toxinas do corpo.

Couve-de-folhas – Conhecida mundialmente pelos seus benefícios a couve também é uma grande aliada das dietas porque possui ação desintoxicante, colaborando assim, para uma grande perda de peso.

Óleo de coco – Acelera o metabolismo, queima gorduras e possui substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a secar a barriga.

Temperos – A pimenta, mostarda, canela e o gengibre possuem ação termogênica que eleva a temperatura do organismo e acelera o metabolismo em até 20%, proporcionando assim uma boa queima de gorduras.

Portanto turbine sua dieta incluindo esses alimentos que ajudam a emagrecer, possuem poucas calorias, são muito nutritivos e aceleram o metabolismo.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *