Controlar a ansiedade pode ser um desafio, mas existem várias estratégias que podem ajudar a gerenciar seus sintomas. Aqui estão algumas dicas que podem ser úteis. 10 Dicas para controlar a ansiedade 1. Pratique Técnicas de Respiração Respiração Profunda: Inspire lentamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire pela boca. Repita várias vezes. Respiração […]
10 Dicas para controlar a ansiedade Read More »
Com o dia corrido com muitas coisas para fazer e diversas preocupações, a nossa cabeça começa a ficar cansada e estressada. Com isso a mente não funciona da forma correta. Para evitar que isso ocorra a dica é apostar nas técnicas de relaxamento para acalmar a mente. Existem muitas técnicas de relaxamento para acalmar a
7 Técnicas de relaxamento para acalmar a mente Read More »
O estresse é um mal que atinge pessoas de todas as idades e estilos de vida. Até crianças e adolescentes podem sofrer com estresse. Para diminuir o estresse é fundamental controlar o cortisol. O que é cortisol? Cortisol é o hormônio que causa o estresse. Se ele não for controlado, pode afetar gravemente o humor
Saiba como diminuir o estresse naturalmente Read More »