Aprenda a fazer três shakes deliciosos – Receitas

shakes deliciosos

Os shakes são bebidas deliciosas que podem ser ingeridas sozinhas ou em uma refeição como o café da manhã, no qual o pão quentinho é muito bem vindo. Para quem gosta de shakes, aqui vão três receitas deliciosas para agradar a todos os paladares.

Receitas de três shakes deliciosos

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Shake de frutas vermelhas com água de coco

1. Shake de frutas vermelhas com água de coco – O coco é uma das frutas com menos carboidratos e sempre é indicado para quem quer emagrecer. A nutricionista Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti sugeriu a receita de um shake maravilhoso com banana, frutas vermelhas e água de coco.

Receita de shake de frutas vermelhas com água de coco

Ingredientes:

Folhas de hortelã

½ banana nanica madura

½ xícara de frutas vermelhas (framboesa, morango, blueberries)

250 ml de água de coco

Modo de preparar:

Bata no liquidificador a água de coco e as frutas. Decore com folhas de hortelã e beba em seguida.

Milke-shake com crocante de biscoito

2. Milk-shake com crocante de biscoito – O chef Henrique Fogaça ensinou a fazer um milk-shake com crocante de biscoito para dar um toque mais que especial.

Receita de milke-shake com crocante de biscoito

Ingredientes:

250 ml de leite

4 biscoitos recheados de chocolate

1 litro de sorvete de creme

Modo de preparar:

Bata no liquidificador o leite com o sorvete. Quebre os biscoitos em pedacinhos e reserve. Ponha o milk-shake em copos grandes com os biscoitos quebrados por cima.

Shake detox de framboesa e grapefruit

3. Shake detox de framboesa e grapefruit – Esse shake, além de muito gostoso, auxilia na limpeza do organismo.

Receita de shake detox de framboesa e grapefruit

Ingredientes:

½ xícara de espinafre

½ xícara de jabuticaba

8 morangos frescos

1 xícara de framboesas frescas

2 grapefruits (toranja) sem casca e sem semente

Modo de preparar:

Ponha no liquidificador, as grapefruits, as framboesas, os morangos, as jabuticabas e o espinafre. Bata tudo. Sirva o shake em um copo.

Portanto, se gosta de milk-shake ou de shake de frutas, experimente as receitas acima e cuide da sua saúde. Todas as receitas foram tiradas do site “Casa e Jardim”.

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