Investir em uma dieta balanceada e rica em vitaminas é o ideal para quem busca ter uma vida mais saudável e mais disposição para enfrentar melhor a correria do dia a dia.
Os alimentos que dão mais disposição são muitos e contam com vários nutrientes como: carboidratos, vitamina C, cálcio, ácido fólico, potássio, vitaminas do complexo B, magnésio e selênio.
Alimentos que dão mais disposição
Laranja – É fonte de vitamina C e combate o estresse.
Chocolate – Tem efeito estimulante e melhora o humor.
Maçã – Rica em minerais, fibras e vitaminas que ajudam a manter a disposição.
Verduras verde-escuras – Como couve, brócolis e espinafre contém vitaminas A, E e D que dão mais energia.
Chá verde e o café – São altamente energéticos porque contém muita cafeína.
Açaí, uva, beterraba e romã – São antioxidantes, aumentam a imunidade e melhoram a oxigenação das células e a disposição.
Acerola – É antioxidante, rica em vitamina C e ajuda a manter a disposição.
Salmão – Rico em ácidos graxos, ômega 3 e proteínas de alto valor nutritivo, superior ao das carnes vermelhas.
Portanto tenha mais disposição e saúde incluindo esses alimentos na sua dieta.